Поднимаем иммунитет ребенка

    Чтобы поддержать иммунную систему ребенка, в меню первоклашки советую включить больше овощей, фруктов, ягод и зелени.

    Обязательно добавляйте в овощные блюда растительные масла. Сочетайте овощи с крупами (особенно темной окраски) - гречкой, коричневым рисом, овсянкой - они богаты витаминами группы В. Для получения ребенком необходимого количества железа и цинка в рационе ежедневно должны быть блюда из постного мяса, печени, рыбы, яиц.

    Пища для глазок
    Глаза первоклассника испытывают огромные перегрузки. Поэтому для сохранения зрения давайте ребенку морковку, яблоки, абрикосы, щавель, помидоры и рыбий жир.

    Для костей, зубов и мышц
    Рост и хорошее состояние опорнодвигательного аппарата связаны в первую очередь с поступлением в организм ребенка минеральных солей кальция и фосфора, а также витамина D. Поэтому не забываем про молоко и кисломолочные продукты. Сыр, творог и продукты животного происхождения (нежирное мясо, птица, рыба, яйца) обеспечат организм аминокислотами для построения мышечной ткани. Витамин D содержится в яичном желтке, сливочном масле и жирной морской рыбе.

    Полезно для ума
    Витамины группы В, содержащиеся в свинине, горохе, фасоли, крупах, помогут поддержать нервную систему ребенка. Чемпионы по содержанию витамина РР - говяжьи субпродукты, курица, кролик, телятина, говядина, гречневая и перловая крупы, орехи. Морепродукты пополнят запасы йода. Глюкоза способствует работе мозга. Есть она в ягодах и фруктах.

  • Как прибор Алмедис поднимает иммунитет, какая ягода поднимает иммунитет ребенку, поднимаем иммунитет ребенку

Дата: 25-08-2011, 11:45 | Автор: admin-gid | Просмотров: 131 | Комментарии: 0 | Теги:

Добавить комментарий

    
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении:

 
    

При использовании материалов активная ссылка на MisterGid.ru обязательна. Copyright © 2011 Push 2 Check Яндекс.Метрика