Нужны ли физические нагрузки беременной женщине?

    Активный образ жизни матери во время беременности - залог рождения здорового, полноценного, крепкого ребенка с устойчивой нервной системой. Он включает как выполнение специальных комплексов упражнений, занятия аквааэробикой, йогой или другим видом фитнеса, прогулки на природе. Главное, чтобы нагрузки были посильными и не вызывали излишнего перенапряжения и утомления. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом, какие нагрузки для вас оптимальны. Если до наступления беременности, вы занимались каким-либо видом спорта, продолжайте занятия, снизив их интенсивность. Если вы, напротив, совершенно неспортивны, то сейчас самое время укрепить свои мышцы, чтобы подготовить организм к родам. Выберите наиболее подходящий для вас вид спорта и график нагрузок. Если какие-то упражнения даются вам с большим трудом, вызывают дискомфорт или боль, то от них стоит отказаться или перейти к более легкому варианту их выполнения. Слушайте себя и ощущения внутри вас. Не перетруждайтесь! Когда вас одолевает лень, подумайте о том, что занимаясь сами, вы приучаете вашего малыша к занятиям спортом еще до его появления на свет. Закаляйтесь, занимайтесь спортом, много гуляйте и ваш малыш родится здоровым!

  • нужны ли физические нагрузки беременным, нужны ли физические нагрузки беременным

Дата: 25-08-2011, 11:44 | Автор: admin-gid | Просмотров: 126 | Комментарии: 0 | Теги:

Добавить комментарий

    
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении:

 
    

При использовании материалов активная ссылка на MisterGid.ru обязательна. Copyright © 2011 Push 2 Check Яндекс.Метрика